na czym w

[...] od przyjaciela rekawiczki motywacyjne, bym zawsze gdy mi zle lub ciezko na treningu wiedzial, po co to robie i dokad zmierzam - dzialaja ;) Po bieganiu obiadek, drzemka, po czym basen - dzis lekko, spokojne tempo i objetosc. Mimo sporej objetosci treningow czuje sie swietnie, nic tylko przystepowac do kolejnego tygodnia budowy bazy. Dla [...]

[...] stroju, bieg, BC okolo godzinki, narastajace tempo. Dzis juz tylko odpoczynek, ksiazki, moze sauna po poludniu.. jak sie zwleke z lozka ;) Lezing do gory brzuchem to cos o czym marzylem, podmeczylem sie ostatnio i fizycznie i psychicznie. Na wino mam plan wieczorem, film jaki niekoniecznie ambitny, i duzo, duzo snu ;) Milego dnia ! [...]

[...] Nowe brooksy rozbiegane marginalnie - mialy miec na liczniku 40, a maja 10 km, ale bedzie chyba niezle. Taktyki nie ma, ulozy sie sama jutro - na podstawie tego o czym juz nie wspominam. Pada dzis caly dzien, mam nadzieje ze jutro tez bedzie - ale jak znam zycie wyjdzie slonce.. [...]

Fajna sprawa z tą latarką. Dokładnie rozumie w czym rzecz, kilka lat temu spacery z psem po totalnie czarnych łąkach - gdzie i pies czarny wymusiły na mnie poszukiwania latarki. Jak pierwszy raz w życiu ją odpaliłem, nie wierzyłem własnym oczom, że tak daleko i tak jasno może cokolwiek świecić. Trochę temat poboczny bo nijak nie nada się do [...]

[...] jakby sie to skonczylo, szczegolnie gdy zaczynaly sie podbiegi z Świetojanska na czele - nigdy nie czulem sie na niej tak doskonale jak dzis. Nie pobieglem, nie ma o czym dywagowac, ale ciesze sie ze nie dalem sie zwariowac, czuje sie doskonale i w piatek spokojnie pojade na usg, nic zlego sobie nie wykrecilem tym biegiem. Wynik ociera [...]

[...] na brzegu przed wejsciem do wody. Zegarek uruchamia czujnik smart. Czujnik pracuje przez caly trening a roznica jest taka, ze zapisuje parametry w swojej pamieci, po czym sa one pobierane przez zegarek ( lub aplikacje telefonu ) gdy konczysz trening. Wynika to z faktu, ze w wodzie bluetoth dziala marnie lub wcale. Powoduje to to, ze nie [...]

[...] umie tyle rzeczy policzyć to chyba też zrobi ;) Sluzy do tego apka ktora na stronie movescount ladujesz do wlasnych apek, a nastepnie za pomoca moveslink2 do zegarka, po czym ustawiasz interwaly jak lubisz. Jak sie upomnisz jutro, znajda ja dla Ciebie jesli bedziesz mial klopot - dzis ledwo wrocilem, musze jeszcze zjesc i spac, bo rano praca [...]

Przesada, przeciez juz wiesz z czym sie to je ;) Gdyby to mial byc pierwszy raz.. :) Wszystko czego Ci teraz trzeba to spokoj i duzo kilometrow w siodelku. Trasa rowerowa nie bedzie lekka, porownywalna z Sierakowem i moze nieco bolec, ale to zalezy wylacznie od adaptacji do pozycji i wysilku. Teraz, gdy masz juz spd, nie zapomnij o przynajmniej [...]

Niestety trenuje dosc selektywnie z uwagi na mozliwosci czasowe. Mam dwa priorytety - rower - inaczej niz zwykle - bo "doroslem" w kwestiach TRI i bieganie, bo to jedyne w czym czuje sie mocny oczywiscie majac na uwadze wage, wiek i poziom sportowy. Do tego 2x w tygodniu silownia bo ani wiecej ani mniej nie mozna - zeby wygladac jak mezczyna a nie [...]

[...] nielubianym przez kulturystów i tych wszystkich spędzających swój czas w domowych piwniczkach,siłowniach ? -Czy wiesz co najlepiej wpływa na anabolizm?? -Czy wiesz dzięki czym możesz łatwiej wygrać swoje 1 zawody??? -Czy wiesz jak to jest wyglądać na cyklu???? -Czy chcesz mieć przewagę nad konkurencją????? Na te wszystkie pytania [...]

[...] Nee ma za co przepraszać. Przecież nie jestem zazdrosny o Romka. To jest w ogóle inna liga. Chyba najlepszy specjalista w Polsce w dodatku bardzo charyzmatyczna osoba o czym się przekonacie na żywo. Oczywiście zawsze służę pomocą i chętnie wystartuję razem z Wami na przyszłych MP cy PP Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-09-01 23:28:48

[...] opcją. Ewentualnie myślałem o bieganiu w lesie, ale tam musiałbym podjechać rowerem albo samochodem ;-) - dziś we znaki dał mi się naprawdę brak czegoś do picia i czegoś czym można by się schłodzić - zwykłej wody ;-) Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f1fa0b543f14e0da66fdb97a3556436.JPG Odżywianie 105/105/275. Suplementacja Magnez, potas, [...]

Ale trzeba też mieć głowę na karku i podchodzić realnie do niektórych kwestii. Wiem, że w moim przypadku maraton nie byłby tym czymś o czym marzy organizm (z resztą chyba każdy organizm tak ma). A zaspokoić swoje ego jeszcze zdążę. Potrzeby w każdym razie nie czuje :-) Na dzień dzisiejszy raczej się tam nie widzę ;-)

[...] C: * Wioslowanie sztanga - 5 x6-8 * Przysiad z piłką przy ścianie 3 x 8-15 * Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. - 3 x 8-12 * RDL 3 x 8-15 to jest coś podobnego do MC? czym się różni? jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09a8150687d54665a7c6fb1ebcfb0cee.png Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-03-19 11:18:41 Zmieniony przez - Anja13 w dniu [...]

Dużo daje mi to domyślenia o czym teraz piszemy. Dziś jedzenie trzymane czysto i w ryzach. Nie będę jeść śmieciowo. No właśnie ten wpływ na swoje ciało, panowanie nad nim. Czy anorektyczki też tak nie mają? Cieszą się że mogą nad czymś panować, jem, nie jem, to ja tu rządzę. - Pytam z ciekawości, interesuje mnie to. zwłaszcza, że jestem na pewno [...]

No boję się, że będę chodzić głodna...bo przecież będę@-| wtedy nie wiedziałam czym crash "pachnie" teraz wiem. Mój chłop już zapowiedział, że na ten weekend, kiedy będę w środku crasha to on do domu nie przyjedzie, bo mu się oberwie za nic|-) Crash od tej soboty - o matko!!!

Tu masz widoczną pracę biodra w pp - od 1:20. Cofnąć, po czym wystrzał do przodu i potem do góry. Widać to na 2 ostatnich powtórzeniach + widać pchanie klatką i chowanie tricepsów za uchem: http://www.youtube.com/watch?v=5YCpekanW_Q&feature=relmfu

No ale jeżeli siła całościowa jest tym o czym pisze autor artykułu (a nie wspomina on o żadnych czarpnięciach et cetera) to jest ona w boksie podstawą zadawania ciosów. Skręcenie bioder jest przecież jednym z głównych elementów składających się na dobrze wyprowadzony cios.

[...] mięśni. -polepsza gęstość mięśnia w wyżej wspomnianej redukcji (gdzie do mięśni dostarczana jest mniejsza ilość glikogenu który odpowiedzialny jest za kształt mięśnia) 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać, jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze [...]

[...] Kompleks aminokwasów bcaa oraz glutaminy pozwoli zapobiec katabolizmowi w czasie długiego treningu na co uwagę powinny zwrócić uwagę osoby treujące sztuki walki. 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze [...]